Category: Спорт

Яйця і молоко — кращі джерела білків 0

Яйця і молоко — кращі джерела білків

Розглянемо два фундаментальних джерела білка: яйця і молоко.  Уявіть, що ви потрапили на безлюдний острів, і до приїзду рятувальників вам запропонували б вибрати двох тварин, яких ви могли б взяти з собою. Запам’ятайте, що...

Три помилки, які гальмують прогрес у тренуваннях 0

Три помилки, які гальмують прогрес у тренуваннях

Три помилки, які гальмують прогрес у тренуваннях Ось, що вам необхідно знати… — Фокусуючись на великих базових вправах, можна побудувати набагато більше м’язів, і при цьому неважливо чи є ви пауерлифтером, важкоатлетом або бодибилдером.